에 관한 Chipotle Diet

에 관한 Chipotle Diet
에 관한 Chipotle Diet

카르니 타스, 백미, 사워 크림, 살사, 치즈로 준비된 기본 Chipotle burrito에는 910 칼로리와 40 그램의 지방이 포함되어 있습니다. 정확히 다이어트 식품. 그러나 Chipotle 식단의 사람들은 자신의 웹 사이트에서 Eric, Justin 및 Greg로만 밝혀졌지만 저 칼로리 선택을하는 한 Chipotle에서 먹는 체중의 상당 부분을 잃을 수 있다고 주장합니다. 그들의 계획의 일부 측면은 미 농무부의식이 지침에 부합하지 않습니다. Chipotle 식단을 포함한 체중 감소 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

기본 메뉴

Chipotless는 Chipotle 식단을 홍보하는 웹 사이트 인 Chipotless에 따르면 Chipotle에서 하루에 한 두 끼의 식사를 먹는 것에 중점을두고 있습니다. 전형적인 날의 메뉴는 커피와 스크램블 드 또는 하드 끓인 계란의 아침 식사와 함께 칩포레 파지타 그릇으로 시작되며 양파, 고추, 스테이크, 토마토 살사, 녹색 토마토 살사, 치즈, 아보카도, 사우어 크림, 로메인 상추로 구성됩니다. 점심과 저녁 식사 둘 다. 이 사이트에있는 사람들의 추천에 따르면, 하루에 430 칼로리의 치 폴레 샐러드를 먹고 35 파운드를 잃어버린 한 여성이 자신의 취향에 맞게식이 요법을 맞춤화했다고합니다.

Chipotle 다이어트의 기본 fajita-bowl 버전을 따르면 매일 약 480 칼로리를 섭취 할 수 있으며, 보틀 엔트리는 약 670 칼로리를 공급합니다. 총 지방 80g 이상, 포화 지방 30g 이상을 섭취하고 나트륨 3 500mg을 섭취합니다. 철분, 칼슘, 비타민 A, C와 같은 단백질과 필수 영양소 섭취량은 높지만 매일 50 그램 이하의 탄수화물 섭취량을 섭취해야하며, 그 중 약 17 그램만이식이 섬유 일 것입니다.

가능한 혜택

소비하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 태울 때 성공적으로 체중이 감소합니다. Chipotle 다이어트에 섭취하는 칼로리의 양이 이전에 섭취 한 칼로리보다 적 으면 체중 감량을 볼 수 있습니다. Chipotle 식단은 따라하기 쉽고, 요리가 거의 또는 전혀 필요하지 않으며 바쁜 생활 방식이나 자주 여행하는 사람들에게 어필 할 수 있습니다. 여기에는 최소량의 가공 식품이 포함되어 있으며 이전에 다양한 식료품 점 제품을 구매 한 개인에게 비용면에서 효과적 일 수 있습니다.

잠재적 인 단점

기본 Chipotle 다이어트 메뉴를 준수하면 USDA가 권장하는 것보다 훨씬 많은 나트륨 및 포화 지방을 섭취하게됩니다. 이것은 심장병, 뇌졸중, 고 콜레스테롤 및 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 섬유질 섭취량이 너무 적어서 비타민 B와 같은 영양소가 결핍 될 수 있습니다.이 계획은 운동을 강조하지 않으며 다이어트를 끝내기로 선택하면 체중 감량을 유지하는 데 도움이되는 습관을 개발하는 데 추종자를 도우지 않습니다. 정상적인 식습관으로 돌아 가면 잃어버린 파운드를 되 찾을 수 있습니다.