디딜 방아 심박 측정기의 정확성

디딜 방아 심박 측정기의 정확성
디딜 방아 심박 측정기의 정확성

디딜 방아에서 심박수 모니터를 사용하면 운동 품질을 향상시키는 효과적인 방법입니다. 귀하의 목표가 체중 감량이나 호기성 지구력 향상에 관계없이 심장 박동수 모니터는 운동 효과가 심장에 미치는 정확한 정보를 제공합니다. 그것은 또한 당신에게 당신의 체력에 대한 평가를 줄 수 있습니다. 심박수 모니터는 많은 러닝 머신에서 흔히 볼 수있는 기능입니다. 모니터의 정확성은 장치의 유형과 용도에 따라 다릅니다.

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혜택

러닝 머신에 심박수 모니터를 사용하면 운동 강도를 정확하게 측정 할 수 있습니다. 최적의 심혈관 건강을 위해서는 최대 심장 박동수의 50 ~ 75 % 범위 내에서 운동해야하며, 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)를 권장합니다. 디딜 방아 심장 박동 모니터의 편리함은 실시간으로 심장 박동수를 확인하고 필요에 따라 조정할 수있게합니다. 추가 장비를 구입하거나 착용 할 필요가 없습니다.

유형

러닝 머신 심장 박동 모니터에는 두 가지 옵션이 있습니다. 일부 모델에는 운동 할 때 손에 쥘 수있는 손잡이가 있습니다. 다른 모델에는 가슴 끈 송신기와 통신 할 수있는 인터페이스가 있습니다. 가슴 끈 장치의 정보는 현재의 심장 박동을 표시하는 러닝 머신에 방송됩니다. 선택은 당신의 책임입니다. 손 그립 모니터가 편리합니다. 어떤 사람들은 가슴 스트랩 트랜스 미터가 불편 함을 느낄 수도 있습니다.

러닝 머신 심장 박동 모니터의 정확도는 사용자와 장치 사이의 접촉에 따라 다릅니다. 움직이는 동안, 특히 달리기를 할 때 핸들 바에 접촉을 유지하는 것이 어려울 수도 있습니다. 이로 인해 부정확 한 판독 값이 발생할 수 있습니다. 해결책은 운동을 중단하고 심박수를 확인하는 것인데, 이는 훈련 목적으로 사용하는 목적을 상쇄합니다. 가슴 끈 모델은 더 많은 양의 피부 접촉으로 제자리에 고정되기 때문에 더 정확합니다.

사용

운동을 할 때 핸드 그립 모니터 또는 가슴 벨트 스트랩 트랜스 미터를 사용하도록 계획해야합니다 (러닝 머신에 둘 다 장착되어있는 경우). 두 개를 동시에 사용하면 부정확 한 판독 값이됩니다. 손 그립 모니터와 최상의 접촉을 유지하려면 손이 깨끗해야합니다. 손 그립 모니터를 사용하려면 발판까지 발판을 내려야합니다. 정확성을 극대화하려면 몇 초 동안 손 그립 모니터를 잡으십시오.

예방법 / 해결 방법

정확도를 극대화하려면 주기율표를 순한 세제 용액으로 주기적으로 청소하여 심장 박동을 방해 할 수있는 잔유물을 제거하십시오. 가슴 끈이있는 송신기에도 동일한 일반 관리가 적용됩니다.비정상적인 수치가 나오면 스트랩이 단단히 고정되었는지 확인하십시오. MP3 플레이어 또는 휴대 전화도 신호를 방해 할 수 있습니다. 배터리가 소모됨에 따라 불규칙한 판독 값이 발생할 수도 있습니다. 기본 문제 해결은 가장 효과적인 운동을 위해 러닝 머신 심장 박동 모니터의 정확성을 향상시키는 데 도움이됩니다.