운동이 맥박수를 증가시키는 이유는 무엇입니까?
스포츠

운동이 맥박수를 증가시키는 이유는 무엇입니까?

심장의 주요 기능은 혈액 순환 시스템의 일부로 인체에 산소가 공급 된 혈액을 공급하는 것입니다. 사람이 운동을 할 때 심장 박동 (맥박이라고도 함)은 에너지 출력으로 빠르게 증가합니다. 호흡률과 맥박수는 운동시 크게 증가합니다. 오늘의 비디오 심장의 기능 심장의 내부에는 혈액 순환을위한 두 개의 분리 된 경로가 있습니다. 이것들은 전신 회로와 폐 회로입니다. 체계적인 회로는 심장의 좌심실을 사용하여 대동맥을 통해 산소가 공급 된 혈액을 동맥과 모세 혈관으로 보내어 인체에 산소를 공급합니다. 폐 회로는 산소가 제거 된 혈액을 우심실과 폐동맥을 통해 폐로 보내고, 폐동맥은 산소가 공급 된 혈액을 심장의 좌심방으로 보낸다. […]

운동량을 100 파운드 줄이기 위해 얼마나해야합니까?
좋은 생각

운동량을 100 파운드 줄이기 위해 얼마나해야합니까?

의사가 체중 감량을 권유했는지 아니면 몸무게를 줄이기로 결정했는지, 100 파운드를 잃어 버리는 지 여부. 불가능 해 보일 수도 있습니다. 한 번에 체중 감량을 1 파운드 씩 취함으로써 1 년 내에 안전하게 체중 감량 목표를 달성 할 수 있습니다. 새로운식이 요법과 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 특히 부상이나 건강상의 문제가있는 경우 의사와 상담하십시오. 오늘의 비디오 귀하의 칼로리를 계산하십시오. 임의의 체중 감량 목표를 설정하고이를 충족시키기에 충분한 운동을하기를 기대하면서, 당신이 소비하고 소비하는 칼로리의 수를 계산하십시오. […]

수제 콩 수프의 칼로리
좋은 생각

수제 콩 수프의 칼로리

수제 요리법을 즐기는 경우 이미 영양가가 높은 음식과 적은 인위적인 재료를 섭취하는 것이 좋습니다. . 콩 스프와 같은 자신의 음식을 만들 때 무엇이 ​​포함되는지 결정하게됩니다. 즉, 수제 콩 수프는 매장에서 구매 한 것보다 지방 및 나트륨이 가장 적습니다. 그러나 칼로리 카운트는 사용하는 콩의 종류와 요리법에 포함 된 다른 성분에 따라 다릅니다. 칼로리와 다양한 종류의 콩 콩은 섬유와 단백질의 훌륭한 원천이며 스프를 스프에 첨가하는 것은 현명하고 맛있는 행동입니다. 검은 콩 한 컵은 수프에 227 칼로리를, 해군 콩에는 225 칼로리를 더합니다. […]

위장을 조이기위한 음식
좋은 생각

위장을 조이기위한 음식

아침 병과 싸우거나, 심한 복통 또는 단순히 과장을하던간에, 메스꺼움, 경련 또는 창자 문제는 당신을 괴롭 히고 있습니다. 몇 가지 일반적인 음식은 자연스럽게 불행을 덜어줍니다. 물론, 위장에 열이 올 때, 설사가 지속되거나 다른 증상이 지속되면 의사에게 더 심각한 질병을 배제하십시오. 오늘의 비디오 Soothe의 과일 - 바나나는 부드러운 과일입니다. 사진 크레디트 : Stockbyte / Stockbyte / Getty Images 특정 과일을 먹으면 단맛을 만족시킬 수 있으며, 또한 위장을 진정시킬 수 있습니다. 몇몇 온화한 과일은 당신의 증후의 내구를 단축하는 것을 도울 수있다. […]

거기에는 신체에서 방사선을 정화하는 음식들이 있습니까?
좋은 생각

거기에는 신체에서 방사선을 정화하는 음식들이 있습니까?

방사선 피폭은 핵무기 또는 발전소의 낙진뿐만 아니라 많은 출처에서 유래합니다. 방사선의 다른 소스로는 엑스레이, 전자 레인지, 전력선, 휴대폰 및 컴퓨터 모니터가 있습니다. 스트론튬 -90과 같은 핵 낙진의 방사성 동위 원소는 수년간 몸 속에 남아있어 세포 내의 DNA를 손상시키고 돌연변이를 일으킬 수있다. 전자 장치에서 나오는 전자기 방사선은 신체를 통과하여 즉각적인 DNA 손상과 유해한 자유 라디칼의 형성을 일으 킵니다. 어떤 음식에는 몸에서 동위 원소와 유리기를 자연적으로 제거하는 영양소가 포함되어 있습니다. 오늘의 비디오 Pectin-Rich Foods - 가지에있는 구즈 베리 사진 크레디트 : Krzysztof Slusarczyk / iStock / Getty Images 펙틴은 식물과 과일의 세포벽에서 발견되는 구조적 폴리 사카 라이드입니다.[…]

는식이 보조제의 건강 효과
스포츠

는식이 보조제의 건강 효과

건강한 균형식은 종종 비타민과 미네랄의 원천을 제공하지만 건강한 식단 위에식이 보조제를 섭취하는 것이 당신의 몸은 매일 필요한 영양소 일 수 있습니다. 식품 의약품 안전청 (Food and Drug Administration)에 의해 규제되지 않는식이 보충제는 여러 가지 장애에 대한 해결책이나 예방책으로 판매되거나 식단에 부족한 영양소를 보충하기 위해 판매됩니다. 건강 보조 식품을 복용하는 것의 이점을 안전하게 얻으려면 부작용을 피하기 위해 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 오늘의 비디오 적절한 신진 대사 식사 후, 몸은 식사에서 탄수화물, 단백질 및 지방을 분해하고 식사의 다른 영양소도 흡수합니다.[…]

가중치를들 때 단백질이 얼마나 필요합니까?
좋은 생각

체중을 들어 올릴 때 단백질이 얼마나 필요합니까?

열렬한 역도를 보일 때는 앉아있는 사람들보다 매일 단백질이 더 필요할 것입니다. 그러나 너무 많은 단백질은 메스꺼움, 설사 및 피로를 유발할 수 있으며 운동에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 단백질 보충제가 편리하지만, 종종 비싸고 불필요합니다. 또는 단백질이 풍부한 다양한 건강 식품을 선택하십시오. 오늘의 비디오 근육 질량 증가가 목표라면, 적절한 단백질과 칼로리 섭취가 매일 필요하며 규칙적인 역도 처방이 필요합니다. 2012 년 "스포츠 영양 학회지"에 발표 된 연구에 따르면 근육 질량 증가를 추구하는 역도자는 매일 체중 1 파운드 당 단백질 55 ~ 0.[…]

목 통증에 역역 표 도움?
좋은 생각

목 통증에 역역 표 도움?

척추 감압 요법의 하위 집합 인 반전 치료가 널리 보급되고 있습니다. 그러나 목에 고통받는 경우, 힘들게 번 돈을 역전 테이블에 쓰기 전에 몇 가지를 알아야합니다. 이 치료법은 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 오늘의 비디오 반전 및 목 통증 반전 치료는 척수 문제에 대한 비교적 새로운 치료법입니다. Mayo Clinic 웹 사이트에 따르면, 거꾸로 매달 리면 척추에서 중력의 압력을 받고, 척추 사이의 공간을 넓히고, 신경을 압박하고, 통증을 완화한다는 이론이 있습니다. 그러나이 병원에서는 반전 치료가 장기적인 척추 통증 완화에 효과적이라는 결론적 증거가 있다고보고합니다.[…]