단백질, 탄수화물, 지방, 물, 비타민 및 미네랄의 기능은 무엇입니까?
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단백질, 탄수화물, 지방, 물, 비타민 및 미네랄의 기능은 무엇입니까?

영양소는 생존에 필수적입니다. 단백질, 지방 및 탄수화물은 다량 영양소라고합니다. 당신의 몸은 에너지, 성장 및 발달을 위해 다량의 다량 영양소가 필요합니다. 지방은 그램 당 9 칼로리를, 단백질과 탄수화물은 그램 당 4 칼로리를 제공합니다. 비타민과 미네랄은 소량으로 필요하기 때문에 미량 영양소를 구성합니다. 오늘의 비디오 성장을위한 단백질 단백질은 새로운 세포를 만들고 신체의 모든 부위에서 손상된 세포를 고쳐줍니다. 어린 시절, 청소년기와 임신 단백질은 성장에 특히 중요합니다. 단백질은 아미노산으로 이루어져 있습니다. 성장과 수선과 함께 근육 질량, 호르몬 생산, 효소 생산, 적절한 면역 기능을 유지하고 탄수화물을 이용할 수없는 경우 에너지를 공급합니다. […]

건강한 잇몸을 만드는데 비타민이 좋은 이유는 무엇입니까? 잇몸은 입안의 치아, 근육, 조직 및 뼈를 지탱 해줍니다.
좋은 생각

건강한 잇몸을 만드는데 비타민이 좋은 이유는 무엇입니까?

잇몸은 입 안의 치아, 근육, 조직 및 뼈를 지탱합니다. 불행히도 잇몸 질환이 잇몸 질환이나 부어 오르는 경향이 있습니다. 이러한 상태를 예방하거나 치료하려면 비타민이 풍부한 영양가있는 음식을 선택하여식이 요법을 변경하여 잇몸이 건강하고 건강하게 유지되도록해야합니다. 비타민을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 오늘의 비디오 비타민 C 비타민 C는 콜라겐의 제조를 돕는 신체의 필수 영양소입니다. 잇몸, 치아를 제자리에 고정시키는 것. 비타민 C는 항산화 비타민으로도 작용하며, 당신을 쇠약하게 만들어서 잇몸에 해를 줄 수있는 불안정한 화합물 인 자유 라디칼로부터 당신을 보호하는 데 중요합니다. […]

복합 탄수화물이 높은 아침 식사가 중요한 이유
유용한 생각들

복합 탄수화물이 높은 아침 식사가 중요한 이유

아침 식사는 몸에 필요한 연료를 제공하기 때문에 중요합니다. 아침이 오면 당신은 여러 시간 동안 먹지 않았습니다. 아침 식사를 건너 뛰면 몇 시간 후에 추락 할 때 건강에 좋지 않은 음식을 섭취 할 확률이 높아져 체중 증가 위험이 높아집니다. 프랭클린 연구소 (Franklin Institute)에 따르면, 아침 식사를하면 빨리 생각하고 아침에 더욱주의를 기울이는 능력을 향상시킬 수 있다고합니다. 건강한 아침 식사의 구성 요소 이상적인 아침 식사는 탄수화물, 단백질, 지방 및 과일이 혼합되어 있습니다. 점심 식사 전에 배가 고픈 느낌을 줄 수 있기 때문에 총 350 ~ 500 칼로리의 아침 식사에 4 가지 음식 그룹 중 3 가지 이상을 포함 시키십시오. […]

치질이있을 때 먹는 음식
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치질이있을 때 먹는 음식

성인의 약 절반이 50 세가되면 직장 또는 항문에서 치질 또는 염증을 겪습니다. 증상은 다양하지만 항문 통증과 가려움, 고통스러운 배변, 항문 근처의 부드러운 범프 및 닦은 후 피의 화장지가 포함될 수 있습니다. 잠재적 인 원인에는 임신, 비만, 장시간 동안 앉는 것, 만성 소화 장애 및 체액이나 섬유질이 부족한식이가 있습니다. 치질 Flareups는 일반적으로 스스로 해결할 수 있습니다. 약물과식이 변화는 증상을 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘의 비디오 요구르트와 케 피어 - 과일과 야채 - 과일 및 채소 사진 크레디트 : Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images 과일 및 야채는 변비를 완화하는 데 도움이되는 면역계와 체액을 강화시키는 데 도움이되는 유용한 영양소를 제공합니다. […]

6-2 배구 회전의 설명
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6-2 배구 회전의 설명

6-2 배구 회전은 팀이 스스로 조정할 수있는 두 가지 방법 중 하나입니다. 6 명은 6 명 모두가 앞줄로 회전 할 때 명중 할 자격이 있음을 나타냅니다. 두 사람은 두 명의 세터가 있음을 나타냅니다. 두 줄에는 항상 세터가 있습니다. 이 범죄는 한 명의 세터와 함께 표준 5-1만큼 일반적이지는 않지만 효과적 일 수 있습니다. 오늘의 비디오 공격 계획 6-2 로테이션은 처음부터 다른 것처럼 보입니다. 세터는 첫 번째 서빙을 할 것이고, 두 번째 세터는 앞줄 맨 왼쪽의 타격 자세로 할 것입니다. 그녀의 역할이 돌아 오면 첫 번째 서버가 앞줄을 치는 자세로 회전합니다. […]

테일러 메이드 아이언 모델 역사
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테일러 메이드 아이언 모델 역사

1979 년 골프 장비 판매원 게리 아담스는 직장을 그만두고 그의 집에 대해 24,000 달러의 대출을 받았다. 6, 000 평방 피트의 전 텔레비전 공장을 임대하십시오. 그것으로 테일러 메이드 골프가 탄생했습니다. Adams와 그의 3 명의 직원은 획기적인 "metalwood"를 devolped. 이 회사는 1987 년에 첫 번째 아이언 세트를 출시했으며 2014 년 현재 아이언을 비롯한 여러 플랫폼에서 골프 장비의 선도 브랜드입니다. 오늘의 비디오 새로운 방향으로 운전하기 TaylorMade의 Tour Preferred 드라이버를 소지 한 여행 전문가들을 촉구하면서 회사는 1987 년에 다리미로 확장되었습니다. […]

보디 빌딩 다이어트의 아침 식사에서 만 탄수화물 섭취
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보디 빌딩 다이어트의 아침 식사에서 만 탄수화물 섭취

보디 빌딩 및 신체 경쟁자가 경쟁을 준비 할 때 체지방과 물의 무게를 줄이기 위해 탄수화물 섭취량을 조작합니다 . 탄수화물의 종류, 양 및 섭취량은 보디 빌더가 마른 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다. 오늘의 비디오 탄수화물의 종류 두 가지 주요 탄수화물 공급원 인 녹말과 전분이없는 탄수화물이 있습니다. 녹말 탄수화물은 에너지를 제공합니다. 보디 빌더는 과일과 오트밀, 현미 및 감자와 같은 전곡류를 주요 전분 탄수화물 원천으로 사용합니다. 딱딱하지 않은 탄수화물은 브로콜리, 시금치, 녹두 및 아스파라거스와 같은 잎이 많은 녹색 채소입니다. […]

코코아 빻음밥 영양 정보
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코코아 빻는 코코아 영양 정보

설탕의 결점없이 식단에 초콜릿을 추가하는 모든 이점을 얻으려면 코코아 펜촉을 먹습니다. 강렬한 맛은 일부 사람들에게는 획득 한 맛 일지 모르지만 진정한 초콜릿 애호가라면 건강한 식생활에 활용할 수있는 기회를 기뻐할 것입니다. 2012 년 3 월호의 "American Journal of Clinical Nutrition"에서는 코코아의 화합물이 혈압을 낮추고 심장병을 예방하는 데 도움이된다고보고했습니다. 오늘의 비디오 기본 영양 1 온스의 코코아 빻은 코코아를 먹으면 동일한 크기의 칩을 섭취하는 것보다 적은 칼로리를 섭취하게됩니다. 1 온스 섭취량은 130 칼로리이며 탄수화물 10g, 단백질 4g 및 지방 12g을 제공합니다. […]