얼마나 많은 칼로리가 태워 졌습니까? 10 분 마일 달리기?
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얼마나 많은 칼로리가 태워 졌습니까? 10 분 마일 달리기?

달리기를하고 있다면 몸은 에너지를 공급하기 위해 먹는 음식의 칼로리를 사용하고 있습니다. 칼로리는 지방, 탄수화물 및 단백질에서 발생합니다. 몸에는 연료가 필요합니다. 달리기는 칼로리를 없애고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이되는 운동입니다. 오늘의 비디오 활동 모든 운동은 칼로리를 연소시킵니다. 당신의 몸은 심지어 휴식 할 때 칼로리를 사용하기 때문에, 달릴 때 칼로리가 증가합니다. 체중 조절에 도움이 될뿐만 아니라 심장 혈관 운동입니다. 결과적으로 심장과 폐가 강화됩니다. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)는 10 분 마일에 해당하는 15 분에 1. […]

얼마나 많은 칼로리가 내 몸에서 휴식을 취하기 위해 필요합니까?
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체내에서 얼마나 많은 칼로리가 휴식을 취해야합니까?

신체 활동이 없어도 몸은 칼로리를 태워 호흡 및 혈액 순환과 같은 정상적인 기능을 발휘합니다. 총 휴식 시간에 연소하는 칼로리의 수를 휴식 신진 대사율 또는 RMR이라하며 수학 공식을 사용하여 그 값을 추정 할 수 있습니다. 그러나 RMR은 생존을 위해 체중을 유지하는 데 필요한 칼로리의 수를 나타냅니다. "Scientific American"에 따르면 음식을 먹지 않은 채 40 일이 넘는 사람이 살았다 고합니다. 오늘의 비디오 RMR 계산 Harris-Benedict 방정식은 RMR의 대략적인 추정치를 산출합니다. 남성의 경우, 체중을 47 ~ 6. […]

상추 알레르기
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상추 알레르기

음식 알레르기에 대해 생각할 때 견과류, 달걀 및 갑각류와 같은 음식이 가장 많이 접하게됩니다. 양상추 알레르기는 흔하지 않지만 존재합니다. 양상추 알레르기는 면역 계통이 알레르기 반응과 관련 있다는 점에서 편협과 다릅니다. 특히 음식 알레르기 반응이 생명을 위협 할 수 있기 때문에 양상추 알레르기가 있다고 의심되면 의사와 상담하십시오. 알려지지 않은 음식 알레르기 알레르기가있는 가려움증이나 입가의 붓기, 두드러기, 소화 불량, 목구멍의 조이는 것과 같은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 상추에 알레르기가 있어요. 스페인의 연구원은 상추를 먹은 두 명의 환자에서 아나필락시를 유발하는 특정 알레르겐 (심한 알레르기 반응)을 결정하려고했습니다. […]

PH와 체중 감소
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PH와 체중 감소

체중 감량이 목표라면, 직장을 보장하는 계획을 멀리 볼 필요가 없습니다. 규정 식 환약, 식사 보충 및 음식 특정한 규정 식은 수시로 마약 중독에 부응하지 못하는 약속을합니다. 가장 성공적인 체중 감량 계획은 헌신, 건강한 식생활 습관 및 운동을 포함합니다. 그것은 혈액의 PH가 체중 감량 방정식에 어떻게 영향을 미치는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘의 비디오 신원 확인 주당 1 파운드를 잃기 위해서는 칼로리 섭취를 3,500 칼로리 줄이고 3,500 칼로리를 소모해야합니다. 운동을하거나 두 가지 방법의 조합을 사용하십시오. […]

과일은 저지방 중성 지방입니까?
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과일은 저지방 중성 지방입니까?

과일과 야채에서 발견되는 산화 방지제와 기타 화합물은 과일과 채소에서 발견되는 산화 방지제와 다른 화합물이 심장 건강을 보호하는 데 도움이된다. 2004 년 의학 저널 "혈소판"에 발표 된 연구에 따르면 심장 건강을 보호하는 데 도움이된다고합니다. 아보카도와 키위는 특히 중성 지방 수준을 낮추는 것으로 밝혀진 두 가지 과일입니다. 트리글리 세라이드는 섭취하는 칼로리를 태우지 않을 때 저장되는 지방입니다. 더 많은 과일과 채소를 섭취하는 것 외에도 운동으로 더 많은 칼로리를 태우면 트리글리 세라이드 수치가 낮아집니다. Avocados 2014 년 "인간 영양 식물 식품"에 발표 된 연구에서 쥐에게 높은 콜레스테롤 수치가 유발되었습니다. […]

Corpora Cavernosa의 운동 방법
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Corpora Cavernosa의 운동 방법

해면체는 음경의 측면을 따라 움직이는 두 개의 원통형 챔버로 구성됩니다. 이 챔버들은 피가 채워지는 개방 된 스폰지 조직으로 채워져 있습니다. 이 혈액 충만한 방에서 압력은 남자를 직립되게한다. 피가 신체 Cavernosa에 흐르기 시작하기 위해서는 사람이 정신적으로나 육체적으로 자극을 받아야합니다. 일반적으로 사정이나 자극 제거 후에는 체조직의 근육이 이완되고 피가 몸 안으로 다시 흐릅니다. 오늘의 비디오 Corpora cavernosa 운동은 종종 중동에서 개발 된 방법 인 jelging이라고도합니다. 이 운동의 주된 이유는 피부 탄력을 개선하고 더 큰 발기를 허용하는 혈류를 개선하는 것입니다. […]

갑자기 건조한 발의 원인은 무엇인가?
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급격한 건조한 발의 원인은 무엇인가?

건식 피트는 균열이라고하는 발에 깊은 균열이 생기면 고통 스러울 수있는 일반적인 문제입니다. 이 균열은 너무 아파서 걷기가 힘들어 질 수 있습니다. 갈라진 틈이 깊어지면 피가 나올 수도 있습니다. 발 뒤꿈치는 갈라진 틈이 생길 수있는 흔한 장소이지만 발에 아무 곳이나 마른 발이 생길 수 있습니다. 갑자기 건조한 발을 일으킬 수있는 많은 원인이 있습니다. 착용하는 신발에서부터 피부 및 신경 장애에 이릅니다. -> 오늘의 비디오 압력 단단한 바닥에 장시간 서서 발이나 갈라진 발을 일으킬 수 있습니다. OurHealthNetwork에 따르면. […]

유당없는 체중 감량
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유당없는 체중 감량

쉐이크를 사용하는 식사 대체 다이어트는 원치 않는 파운드를 쉽게 잃을 수 있습니다. 우유를 견딜 수없는 시간이 있다면, 이런 유형의 쉐이크와 다이어트가 문제가되지 않는다고 생각할 수 있습니다. 그러나 당신도 잃을 수있는 유당없는 옵션이 있습니다. 체중 감량 식단을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 오늘의 비디오 식사를 대신하는 쉐이크의 혜택 - 유당이 필요없는 사람 유당은 우유 및 유제품에 들어있는 설탕입니다. 락토오스를 견디지 ​​않는 사람들은 복당 통증, 가스, 설사 또는 메스꺼움을 일으킬 수있는 우유 설탕을 소화하는 데 필요한 효소가 부족하여 불편 함을 예방하기 위해 젖당 섭취를 피하거나 제한해야합니다. […]

그레이 빙을 방지하는 방법
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그레이 빙을 방지하는 방법

회색으로 변하는 모발은 부적절한 단백질 합성의 결과입니다. 이것은 주로 유전의 결과이지만, 머리카락이 회색으로 변하는 사람들은 색상의 손실을 사실로 받아들이지 않아도됩니다. 미용실에서 구입하거나 집에서 색을 바꿀 수있는 인공 색소 치료법이 많이 있지만 머리에 색을 되돌려주는 더 자연스러운 방법이 있습니다. 오늘의 비디오 1 단계 한 개의 압착 레몬에서 코코넛 오일과 쥬스 한 컵을 합치고 5 ~ 10 분 동안 혼합합니다. 이 혼합물을 머리카락에 넣고 약 15 분 동안 그대로 두어 씻어냅니다. 일주일에 세 번 정도. 머리카락에 어두운 색을 유지할 수도 있습니다. […]

체중 감량기 저점 커피 음료 목록
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무게 관찰자 저점 커피 음료 목록

많은 사람들이 건강 습관을 배우고 체중을 줄이기 위해 체중 관리인에게 의지했습니다. Weight Watchers 프로그램의 핵심은 모든 음식에 지정된 점수가 있다는 것입니다. 체중 감량 목표를 뒷받침하는 건강한 범위에 속하는 총 일일 점수를 선택하십시오. 각 식품 품목의 가치가 얼마나되는지 파악해야하므로 점수가 매우 중요합니다. 칼로리와 지방이 많은 건강에 좋지 않은 음식은 높은 점수 값이 할당되고 건강 식품에는 낮은 점수가 할당됩니다. 영양가와 예외적으로 저 칼로리 함량으로 인해 일부 식품은 "무료"로 간주되며, 결과없이 원하는만큼 많은 음식을 섭취 할 수 있습니다. […]

녹차 알레르기 증상
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녹차 알레르기 증상

녹차 알레르기는 일반적인 것으로 간주되지 않지만 Drugs. com, 녹차는 생명을 위협 할 수있는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 녹차가 들어있는 제품을 섭취 한 후 부작용이 발생하면 사용을 중단하고 담당 의사와 상담하십시오. 대부분의 녹차 알레르기 증상은 다른 음식 알레르기 증상과 유사하며 녹차에서 발견되는 화합물에 대한 면역계의 과다 반응의 결과입니다. 인체는 화합물을 유해 물질로 오인하여 IgE 항체와 히스타민을 생산하여 싸우려 고합니다. 호흡기 증상 음식 알레르기의 가장 흔한 증상 중 하나는 호흡기 시스템에서의 반응입니다, Mayo Clinic에 따르면. […]

Bonefish Restaurant Nutrition Guide
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Bonefish 레스토랑 영양 안내

Bonefish 레스토랑은 2000 년 1 월 플로리다 주 상트 페테르부르크에서 열었습니다. 목표는 물고기를 먹는 것에서 신비와 불확실성을 끄는 식사 경험을 제공하는 것이 었습니다. Bonefish 레스토랑은 모든 사람을 기쁘게하는 건강한 옵션을 만들기 위해 목재 굽는 그릴을 통해 조리 된 신선한 재료를 찾으려고 노력합니다. 오늘의 비디오 건강한 앙트레 Bonefish Restaurant 메뉴에는 건강한 식생활 계획에 적합한 여러 가지 칼로리 및 지방 성분이 있습니다. 6 온스. 적도미에는 218 칼로리와 3g 지방이 있고 랍스터 꼬리 엔트리에는 200 칼로리와 2. […]

유방이 성장을 멈추게하는 원인은 무엇입니까?
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유방이 성장을 멈추게하는 원인은 무엇입니까?

유방이 성장하는 이유는 무엇입니까? 소녀들이 사춘기를 맞았을 때, 에스트로겐이 몸 안으로 방출되고 유방이 성장하기 시작합니다. 이것은 월경의 시작과 일치하는 경향이 있습니다. 유방이 커지면 젖꼭지에서 젖꼭지가 확장되어 유방의 크기가 커집니다. 그러면 유방 조직 자체가 팽창합니다. TeenGrowth에 따르면. 유방은 약 5 ~ 6 년 동안 성장하며 일반적으로 17 세 또는 18 세까지 성장을 멈 춥니 다. 이것은 유방 성장의 자연스런 끝입니다. 그러나 일부는 사춘기 이외의 유방 크기에 영향을 줄 수 있습니다. 영양 경우에 따라식이를 좋지 않게 유지하면 유방의 성장이 지연 될 수 있습니다. […]

얼마나 많은 칼로리가 1 개의 M & M에 있습니까?
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얼마나 많은 칼로리가 1 개의 M & M에 있습니까?

만약 당신이 당신의 달콤한 치아를 억제하기 위해 단지 하나의 M & M을 가질 의지가 있다면, 당신은 너무 많은 칼로리를 얻지 못할 것입니다. 당신은 당신의 달콤한 치아를 억제하기 위해 단지 하나의 M & M을 가질 의지력이 있습니다. 당신은 너무 많은 칼로리를 얻지 않을 것입니다 - 특히 평범한 밀크 초콜릿 품종을 과시한다면 더욱 그렇습니다. 확실히 땅콩, 싱싱한 웨이퍼 또는 땅콩 버터와 같은 M & M 내부에 포장 된 재료가 많을수록 맛있는 음식물에서 ​​더 많은 칼로리를 얻을 수 있습니다. 오늘의 비디오 다양한 종류의 칼로리 M & M의 일반 밀크 초콜릿 품종은 채워진 상대보다 훨씬 적은 칼로리입니다. […]

미식 축구를위한 아테네의 에너지 식품
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미식 축구에서 아테네의 에너지 식품

건강한 식단은 운동 성취도를 높이는 데 도움이되며, 미국 국립 중앙 도서관에 기록됩니다. 축구 선수와 같은 운동 선수는 운동에 참여할 때 신체가 필요로하는 단백질, 비타민 및 미네랄을 얻기 위해 다양한 음식이 필요합니다. 귀하가 참여하는 운동 활동에 대해 의사와상의하고 스포츠에 에너지를 제공하기 위해 건강식을 먹는 방법에 대한 정보를 얻으십시오. 주황색 반> 주황색 반은 반 시간 동안 건강하고 먹기 쉬운 간식입니다. 오렌지에는 에너지를 증가시키는 데 도움이되는 비타민 C가 들어 있습니다. 이 과일은 탄수화물이기도하며 운동 선수에게 연료와 체력을 제공합니다. […]

머리 뒤쪽의 두피 가려움증
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가려움증 머리 뒤쪽의 두피

두피의 가려운 두피는 머리 뒤쪽에 영향을 미치고 피부의 두꺼운 비늘로 당신을 떠납니다. 당황스럽고 성가 시게 될 수 있습니다. 가려운 두피를 비듬처럼 간단하게 제거하기 전에 의사를 찾아가는 것이 좋습니다. 가려움증을 완화하고 더 건강하고 촉촉한 두피를 키우는 데 도움이되는 특정 두피 상태는 연고와 처방 클렌저를 통해 치료해야합니다. 증상 증상 궁극적으로 어떤 유형의 피부 상태가 고통 스러울지라도 모두 동일한 증상을 나타냅니다. 가려운 두피와 피부의 큰 박편은 대부분의 두피 상태를위한 콜링 카드입니다. 두피를 볼 수 있다면 붉어지고 발진이 나타날 수 있습니다. […]

고 과당 콘 시럽의 알레르기 증상
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고 과당 콘 시럽의 알레르기 증상

고 과당 옥수수 시럽에 대한 알레르기는 일반적인 음식 알레르기로 간주되지 않지만 어린이 및 성인 모두에게 아기와 어린이 알레르기. 고 과당 옥수수 시럽은 음료수, 사전 포장 식품 및 음료에 사용되는 옥수수에서 추출한 감미료입니다. 고 과당 옥수수 시럽의 알레르기 증상은 유제품, 달걀 또는 견과류와 같은 다른 식품 관련 알레르기 증상과 유사합니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 설탕을 함유 한 제품을 섭취 한 지 몇 분 만에 고 과당 옥수수 시럽에 대한 대부분의 알레르기 증상이 나타납니다. 고 과당 옥수수 시럽에 알레르기가 있다고 생각되면 다이어트에서 제거하고 알레르기 반응을 보입니다. […]

산성 및 염기성 식품 목록
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산성 및 염기성 식품 목록

제대로 기능을 발휘하려면 인체가 항상성 또는 평형을 유지해야합니다. 이것은 부분적으로 산의 알칼리도와 산도를 나타내는 PH를 유지함으로써 이루어지며 이는 산 - 염기 균형이라고도합니다. 귀하의 식단은 산 - 염기 균형을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. ChiroCare 웹 사이트에 따르면 건강식에는 3 분의 1의 산성 식품과 2/3의 기본 식품이 포함되어 있습니다. 과일 및 채소 대부분의 청과물은 기본 식품이므로 섭취하면 몸에 알칼리성 효과가 있음을 의미합니다. 그러나 알칼리도의 측정은 다른 음식보다 알칼리성이있는 음식에 따라 다릅니다. […]

내 가려움증이없는 빨간 불빛
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내 가려움증이없는 가벼운 요통

가려움이나 통증이 없더라도 몸에 빨간색 범프가 있으면 의학적 평가가 필요합니다. 흉한 피부의 모습은 당신을 자의식으로 만들 수 있으며, 범프를 다른 사람이나 신체 부위에 퍼뜨리는 것에 대해 걱정할 수도 있습니다. 가려움증이없는 빨간 범프는 열이 나 기타 심각한 증상이없는 경우에는 심각한 건강 상태를 나타내지는 않지만, 의사가 즉시 범프를 식별하고 치료할 수 있도록주의해야합니다. 오늘의 비디오 유형 접촉 발진이나 열 발진과 같은 대부분의 벌레 물림과 피부 염증이 홍반과 함께 가려움을 유발하기 때문에 Medline Plus는 가장 가능성이 높은 성인에서 가려움증이없는 가려움증의 원인은 모낭염 (folliculitis), 모낭 (hair follicle)의 감염 및 습진 (피부가 건조하고 자극을 유발할 수있는 알레르기 성 질환)입니다. […]

펀칭 백을 천장에 걸어 놓는 방법
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펀칭 백을 천장에 걸어 놓는 방법

펀치 백은 많은 체육관과 차고에서 장비의 필수 요소이며 속도, 조정 및 상부를 장려합니다 몸과 심지어 주위의 모든 힘과 토닝. 너는 너의 자신의 차고 또는 운동 방에 구멍을 뚫는 부대를 걸 수있다, 그러나 이렇게하는 것은 약간 생각 및 계획을 요구한다. 펀치 백은 강도에 따라 많은 학대를받을 수 있으며, 복싱뿐만 아니라 킥복싱 또는 기타 무술 스포츠와 함께 훈련 할 때 최적의 피트니스 혜택을 제공하고 부착 위치를 유지하기 위해 올바르게 고정해야합니다. 가방을 걸어 놓기 전에 천장을 보호하고 펀칭 백이 필요로하는 지원을 제공하십시오. 오늘의 비디오 1 단계 펀치 백을 걸고 자하는 위치를 결정하고 사용 중에 스윙 백에 충분한 공간이 있는지 확인하십시오. […]

고체 음식 후 아기의 위 경련을 치료하는 방법
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양육 후 아기의 위 경련을 치료하는 방법

단단한 음식 섭취로 전환하는 것은 아기와 부모 모두에게 중요한 이정표입니다. 아기의 소화 시스템은 새로운 음식에 적응해야하며 아기가 괴팍하게 느끼거나 불편 함을 느낄 수 있습니다. 아기는 4 ~ 6 개월 사이에 단단한 음식을 섭취 할 수 있습니다. 이러한 음식의 도입은 위경련과 가스를 유발할 수 있습니다. 아기는 단단한 음식을 먹도록 격려해야하기 때문에 부모가 위경련을 치료할 수 있어야합니다. 오늘의 비디오 1 단계 가스를 덜어주는 허튼 소리. 복부 경련은 일반적으로 소화 중 가스가 축적되어 발생합니다. 아기가 그 가스를 덜어 주면 경련을 덜어 줄 수 있습니다. […]

뼈 치료를 보조하는 식품
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뼈 치료를 보조하는 식품

뼈는 신체의 구조를 제공합니다. 그들은 기관을 보호하고 근육을 고정시킵니다. 체중 감량 활동과 적절한 칼슘 섭취는 튼튼한 뼈를 만들고 골다공증의 위험을 줄이는데 중요합니다. 골다공증으로 인해 골절이 발생할 수 있습니다. 식단을 변경하면 골절 후 뼈 치유를 돕고 뼈의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 오늘의 비디오 칼슘 칼슘은 몸이 건강한 뼈와 치아 및 심장, 근육 및 신경의 적절한 기능을 위해 사용하는 무기물입니다. 칼슘은 신체가 생산할 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야합니다. 대부분의 성인은 1 일 1,000 ~ 1, 300 밀리그램의 칼슘이 필요합니다. […]

목과 가슴 주름
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목 & 가슴 주름

나이가 들면서 목과 가슴 부위의 주름뿐만 아니라 느슨한 크레페 모양의 피부가 증가하기 시작합니다. 이것은 콜라겐의 자연적인 손실과 탄력에 의해 어느 정도 발생하지만, 이는 주로 환경 적 요인 때문입니다. AgingSkinNet에 따르면 신체의 모든 주름, 선 및 변색의 90 ~ 95 %가 태양에 노출되어 발생합니다. 가슴과 목 주름을 예방하고 제거하기 위해 취할 수있는 다양한 접근법이 있습니다. -> 오늘의 비디오 유형 나이 나 조기에 발생할 수있는 다양한 종류의 목과 가슴 주름이 있습니다. Skintour에 따르면. co.kr에서 "목걸이 줄"이라 불리는 목에 걸린 가로줄이 보일 수 있습니다. […]

1,500 칼로리 다이어트 식사 계획과 높은 단백질
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1,500 칼로리 다이어트 식사 계획과 높은 단백질

1,500 칼로리의 고단백 식단은 대사 기능을 향상시키고 근육량을 유지하는 데 도움이됩니다. 지방이 적고 단백질이 많은식이 요법을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 연어 나 닭고기와 같은 희소 한 단백질 원이 포함 된 식사 계획을 각 식사 또는 간식에 만듭니다. 오늘의 비디오 잔액 - 건강한 지방, 탄수화물 및 단백질의 균형은 1 일 섭취량이 500 칼로리 일 때 매우 중요합니다. 아메리칸 하트 협회 (American Heart Association)는 양배추 수프 다이어트와 같은 특정 식품군이나 다량 영양소를 제거한식이 요법은 영양 결핍을 유발할 것이라고 밝혔다. […]

의 중간 허리 통증
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뻗기

중간 부위를 포함하여 등 부위의 여러 부위에서 통증이 발생할 수 있습니다. 근육 조임 및 관절 경직이 중반 통증에 기여한다면,이 부위를 잡아 당기는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가난한 자세와 노화로 인해 뻣뻣함이 종종 중반에 침투합니다. 뻗기 및 동작 연습을 수행하면 좁은 부분을 느슨하게하여 이러한 영향을 최소화 할 수 있습니다. 중반 이동성에 중점을 둔 몇 가지 간단한 운동에는 가슴 스트레칭, 전진 및 후진 굴곡 및 척추 비틀기가 포함됩니다. 오늘의 비디오 가슴 확장 가슴 근육은 등 뒤에서 느끼는 것과 크게 관련이 있습니다. 불쌍한 자세와 오랫동안 앉은 자세 및 허리를 굽히는 컴퓨터상의 긴장감. […]