은 건강에 좋은 음식 인 Velveeta입니까?

은 건강에 좋은 음식 인 Velveeta입니까?
는 건강에 좋은 음식 인 Velveeta입니까?

Velveeta는 다양한 딥으로 발견되어 맥과 치즈와 같은 요리에 첨가되어 일부 사람들에게는 유죄입니다. 끈적 거리는 제품은 많은 미국인의 식료품 가게에 영구적 인 집을 가지고 있습니다. 그러나 다이어트를 시도하거나 체중을 줄이거 나 더 잘 먹는다면 Velveeta를 버리고 더 건강한 대체물로 바꿀 때가 있습니다. Velveeta는 칼로리와 지방이 많으며 영양 효과가 거의 없습니다.

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칼로리 콘텐츠

포장을 처음 보았을 때 Velveeta는 칼로리가 비교적 적게 보입니다. 그러나 각 용기에 대한 서빙 크기와 서빙 수를 읽어야합니다. Velveeta 포장에는 28g의 서빙 크기가 있으며 1 온스보다 약간 적습니다. 28g의 치즈 제품에는 80 칼로리가 있습니다. 그것이 작은 숫자처럼 보일 수 있지만, 패키지에는 Velveeta의 각 패키지에 32 인분이 들어 있다고 나와 있습니다. 즉 Velveeta의 한 상자에는 2,500 칼로리 이상이 들어 있습니다. 가벼운 버전은 2 천 칼로리 이하로 무게가 약간 적습니다.

칼로리가 높을뿐만 아니라 지방과 나트륨이 많습니다. 패키지의 영양 정보에 따르면 제품 당 1 인당 지방량은 6 g이지만 상자 당 32 인분의 치즈를 사용하면 치즈 딥이나 레시피에서 일반 Velveeta 박스 전체를 사용하면 196 g의 지방을 섭취하게됩니다. 지방 중 6g 당 3g이 포화되어 실온에서 고체가되고 체중 증가에 크게 기여할 수 있습니다. 라이트 Velveeta는 일반 Velveeta의 지방의 절반을 상자 당 약 96g으로 가지고 있습니다. 1 회분의 Velveeta는 또한 410 mg의 나트륨을 함유하고 있습니다. 그것의 구원 은총은 또한 각 봉사가 5 g의 단백질을 포함한다는 것입니다.

기타 제품

Velveeta는 자체 치즈 제품으로 판매되는 반면,이 브랜드는 부드러운 치즈를 기반으로 한 다양한 제품을 보유하고 있습니다. 껍질과 치즈, 베이컨 맛 조개 껍질과 치즈, 오우 그라탕 감자, 멕시코 Velveeta, Velveeta 치즈 조각 및 Velveeta 기반 딥과 같은 제품을 찾을 수 있습니다. 각 제품에는 Velveeta가 포함되어있어 지방과 칼로리가 높으며 건강식에 도움이되지 않습니다.

대안

Velveeta 블록이 포함 된 크림 같은 조리법에 대한 갈망이있는 경우 저지방 자연 치즈를 비슷한 방식으로 사용할 수 있습니다. 당신이 좋아하는 음식이라면 멕시칸 혼합 강판 치즈를 몇 컵의 천연 살사와 함께 녹여보십시오. 동일한 치즈는 달걀 국수를 가진 더 낮은 지방, 더 낮은 열량 버전 마카로니를 만들기에서 사용될 수있다. 보다 건강한 식사를 위해 헌신하는 경우, 식품 저장실에서 Velveeta를 꺼내 냉장고에있는 더 자연스러운 식품으로 교체하십시오.