는 산전 비타민이 기간 규제에 도움이됩니까? 태아 비타민과 임신하지 않은 여성들에 대한 영향에 관한 많은 신화와 오해가 있습니다.
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태아기 비타민은 기간 규제에 도움이됩니까?

임신하지 않은 여성에게 태아 비타민과 그 영향에 관한 많은 신화와 오해가 있습니다. 예를 들어, 태아기 비타민이 당신의 기간을 조절할 수 있다고 주장하는 것은 진실이 아닙니다. 당신의 기간은 당신이 복용하는 비타민이 아니라 다양한 신체 기관에 의해 방출되는 호르몬에 달려 있습니다. 오늘의 비디오 기간 생리 기간은 매월 임신과 임신을 준비하는 신체의 결과입니다. FSH, 또는 뇌의 뇌하수체 선에서 오는 난포 자극 호르몬에 반응하여, 난소는 난을 숙성하기 시작합니다. 알은 에스트로겐과 프로게스테론을 분비하여 자궁 내막을 두껍게 만듭니다. […]

신체적으로 적합한 사람의 심박동이 부적당 한 사람보다 더 빨리 정상으로 돌아가는 이유는 무엇입니까?
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신체적으로 적합한 사람의 심박수가 부적당 한 사람보다 더 빨리 정상으로 돌아 오는 이유는 무엇입니까?

심박수 회복은 운동 후 심장이 정상 수준으로 회복되는 데 걸리는 시간입니다. 일반적으로 이것은 의사의 사무실에서 러닝 머신 스트레스 테스트를 사용하여 측정됩니다. 신체적으로 적합한 사람의 심박수는 신체의 자율 신경계에 대한 교육 반응으로 인해 훈련받지 않은 사람의 심박수보다 정상적인 리듬으로 돌아갑니다. 오늘의 비디오 자율 신경계 자율 신경계의 두 부분은 운동에 대한 심박수의 반응과 관련되어 있으며, 교감 신경계와 부교감 신경계입니다. 이 시스템은 심장 박동수, 혈압, 호흡 률 및 에너지에 대한 포도당 방출을 조절합니다. 당신의 신경계는 운동 중일 때뿐만 아니라 당신이 살아있는 한 일하고 있습니다. […]

태아 비타민은 여성이 체중을 늘리게합니까?
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태아 비타민은 여성이 체중을 늘리게합니까?

에 의한 것인지 궁금해하는 것이 일반적입니다. 체중 증가, 안색 증진 및 모발 성장과 같은 임신 중에 일반적으로 발생하는 많은 것들이 임신 자체 또는 여성이 복용하는 태아 비타민 때문입니다. 일반적으로 임신 비타민은 매일 종합 비타민과 매우 유사하며 유의 한 양성 또는 부작용을 일으키지 않습니다. 오늘의 비디오 Prenatals 구성 요소 일반 비타민도 태아도 아닌 비타민은 체중을 늘릴 수 없습니다. 비타민에는 칼로리가 포함되어 있지 않기 때문에 에너지를 분해하거나 지방으로 저장할 수 없기 때문입니다. 대신, 비타민과 미네랄 - 또한 태아기와 정상적인 비타민의 공통적 인 성분 -은 신체의 다른 중요한 역할을합니다. […]

건강한 방법으로 10 킬로그램을 잃는 속도가 빠름
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건강한 방법으로 10 킬로그램을 잃을 수 있습니다.

10Kg - 22 파운드를 잃는 것을 선택하십시오. -식이 습관과 운동 습관의 변화를 완전히 저지르는 것이 합당한 목표입니다. 체중 감량은 심장 질환, 당뇨병, 뇌졸중 및 특정 암에 대한 위험을 줄여주고 기분을 좋게 만듭니다. 평균 체중 감량은 일주일에 약 1kg이기 때문에 약 10 주 안에 10kg을 안전하게 잃을 수 있습니다. 건강한 방법으로 몸무게를 줄이면 체중 감량이 지속됩니다. 오늘의 비디오 1 단계 식사 당 먹는 음식의 양을 줄이면 10kg을 빠르게 잃을 수 있습니다. 다량의 음식을 섭취하면 체중이 증가합니다. 대형 풀 사이즈 디너 접시 대신 작은 접시 크기 또는 샐러드 판에 식사를하십시오. […]

식이 요법
유용한 생각들

단백뇨가있는 신장을위한식이 요법

단백뇨 (Proteinuria)라고도하는 높은 소변 단백질은 만성 신장 질환의 적기입니다. 정기적 인 신체 검사 또는 생명 보험 시험 중 수강 할 때까지 수년간이 일이 종종 발생합니다. 어떤 경우에는식이 요법으로 조절할 수 있습니다. 그러나 고기와 고단백 식품을 맹세하기 전에 신장병과 상담하여식이 요법의 변화가 실제로 필요한지 확인하십시오. 오늘의 비디오 건강한 신장 사구체 또는 건강한 신장의 여과기가 하루 200 갤런 이상의 혈액을 정화합니다. 크레아티닌과 우레아 같은 근육 활동으로 인한 쓰레기는 혈액에서 제거되고 소변으로 여과됩니다.[…]

운동 이외의 다른 것은 심장 박동을 가속시킬 수 있습니까?
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운동 이외의 다른 것은 당신의 심장 박동을 가속시킬 수 있습니까?

운동을하면 심장이 경주하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 운동으로 몸이 더 열심히 일하게되고 근육이 혈액을 더 빨리 펌프질하도록 심장에 신호를 보내기 때문입니다. 비록 운동이 경주하는 심장에 대한 하나의 범인이 될 수 있지만, 많은 다른 것들이 휴식을 취할 때에도 빨리 뛰는 심장에 기여할 수 있습니다. 이것은 빈맥으로 알려진 현상이나 분당 100 박자보다 빠른 박동이며 다양한 원인을 가질 수 있습니다 ... 오늘의 비디오 카페인 아침에는 커피가 없으면 쓸모가 없을 수도 있지만, 경주하는 마음으로 고생한다면, . 카페인은 심장 박동을 올릴 수 있습니다.[…]

기본 그룹 피트니스 인증
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1 차 그룹 피트니스 인증

일차 또는 일반 그룹에서 피트니스 인증을 취득하는 것은 그룹 운동 강사로 경력을 시작하는 한 가지 방법입니다. 다른 하나는 공인 된 개인 트레이너가되는 것입니다. 일반적인 그룹 운동 자격증은 스텝, 에어로빅, 근육 조절 및 기본 유연성 수업을 가르 칠 자격이 있습니다. American Council of Exercise, 미국 에어로빅 및 휘트니스 협회, American College of Sports Medicine 및 YMCA에서 전국적으로 인정되는 인증 프로그램을 찾을 수 있습니다. 오늘의 비디오 전제 조건 전제 조건은 각 인증마다 다르지만, 대부분 18 세 이상이어야하며 현재 CPR / AED - 심폐 소생술 및 자동 외부 제세동 기 - 카드.[…]

6 개월 동안 60 파운드를 잃는 방법
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6 개월 동안 60 파운드를 잃는 방법

60 파운드의 체중 감량을위한 6 개월의 기한 설정은 야심적이지만 일부 사람들에게는 가능합니다. 잃을 무게가 많을수록 손실이 줄어 듭니다. 현재의 체력 수준, 신체 활동에 투입해야하는 시간 및 식사 습관을 고려하십시오. 이 비교적 빠른 60 파운드의 손실은 당신의 라이프 스타일의 모든 측면에 큰 변화를 요구합니다. 당신은 매월 10 파운드를 꽤 꾸준히 잃어야 만하는데, 이는 특별한 헌신과 노력이 필요합니다. -> 오늘의 비디오 체중 감량 이해 체중 감량을 위해서는 음식을 덜 먹고 더 많이 움직여야합니다. 이 과정은 칼로리 결핍을 일으키므로 에너지를 위해 지방 저장소에 들어가서 결과적으로 체중을 줄입니다.[…]